Wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich gemacht

In der Wissenschaft werden täglich neue Erkenntnisse über metabolische Gesundheit, Darmgesundheit, Nährstoffaufnahme sowie die Wirkung von Sport, Meditation und psychischer Gesundheit gewonnen und beschrieben. Hier wird wöchentlich über interessante Neuigkeiten berichtet.

Die passende Menge Makros

Makronährstoffe, meistens einfach Makros genannt, sind die drei großen Bausteine, aus denen unsere Ernährung besteht. Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett. Fast jeder hat schon von ihnen gehört, aber kaum jemand weiß, wie viel er tatsächlich von jedem einzelnen isst.

Warum sich ein oder zwei Wochen Abmessen wirklich lohnen

Um einen Überblick darüber zu bekommen, ob man die Makros tatsächlich in den empfohlenen Mengen zu sich nimmt, lohnt es sich, die verzehrten Essensmengen ein bis zwei Wochen lang abzuwiegen.

Wie KI dir hilft, deine idealen Makros zu finden

Die meisten Menschen wissen nicht, wie viel Protein, Kohlenhydrate und Fett sie an einem bestimmten Tag wirklich zu sich nehmen. Eine KI kann hier erheblich helfen, die idealen Menge an Makros zusammen stellen zu lassen.